Gratitud

"En la vida, a veces las cosas pasan demasiado rápido. Apenas hemos resuelto un problema cuando surgen otros dos. Nos sentíamos muy bien por la mañana, pero por la tarde estamos hundidos en la aflicción.
Todos los días nos enfrentamos con interrupciones, demoras, cambios y retos. Encaramos conflictos de personalidad y decepciones. A menudo, cuando nos sentimos agobiados, no podemos ver las lecciones que encierran esas experiencias.
Un concepto sencillo nos puede hacer superar hasta las temporadas más difíciles. Se llama gratitud. Aprendemos a decir gracias a estos problemas y sentimientos. Gracias por la manera como se presentan las cosas. No me gusta esta experiencia, pero gracias de todas maneras.
Obligate a la gratitud hasta que ésta se haga algo habitual en ti.
La gratitud nos ayuda a dejar de tratar de controlar los resultados. Es la llave que abre la energía positiva en nuestra vida. Es la alquimia que convierte a los problemas en bendiciones, y en regalos lo inesperado.
Hoy tendré gratitud. Empezaré el proceso de convertir la pena de hoy en la alegría de mañana."

Melody Beattie

El viaje de la heroina

Las mujeres que nos encontramos entre los treinta y los cincuenta años, al decir de Maureen Murdock, hemos transitado el estereotípico viaje heroico masculino buscando la aprobación de la sociedad y de lo externo. Hemos pasado gran parte de nuestra vida buscando reconocimiento fuera de nosotras mismas: nuestros padres, nuestra familia, nuestra pareja, nuestros amigos. Es decir, depositando nuestra autoestima y bienestar en los otros.

Muchas de nosotras nos hemos esforzado por cumplir con todos los mandatos patriarcales: tener una carrera profesional, ser independientes económicamente, obtener el éxito en lo que realizamos, etc. etc. Y cuando llegamos a este lugar de logros y metas alcanzadas, nos preguntamos ¿Para qué sirve todo esto?

Tomamos conciencia de todo lo que hemos sacrificado de nuestras vidas por seguir estos modelos impuestos, sin escuchar nuestras propias necesidades femeninas, sin respetar nuestros ciclos, nuestra naturaleza intuitiva, nuestros instintos sabios, nuestra voz más genuina y ancestral. Hemos seguido un modelo que niega lo que en realidad somos.

Es entonces, al llegar a este momento de crisis (cambio), cuando decidimos abrazar nuevamente nuestra verdadera naturaleza, recuperando nuestro valor como mujeres y sanando la herida de lo femenino.
El viaje fue iniciado hace un tiempo ya, cuando salimos a buscar nuestra propia identidad en una cultura signada por lo masculino y alejándonos de lo Femenino.
En esa primera etapa de nuestra vida hemos desarrollado habilidades masculinas, nos hemos vuelto competitivas y productivas, buscando el éxito en lo externo y en todo aquello que nos prometía nuestra cultura.
Hemos logrado todo lo que nos habíamos propuesto y, sin embargo, nos sentimos vacías, temerosas, indecisas o frustradas ¿Qué nos sucede entonces? ¿De qué nos ha servido todo esto?
Creo que la respuesta es que hemos perdido la relación íntima con nosotras mismas.
Joseph Campbell nos dice: “el interés primordial de la mujer es el criar. Puede criar un cuerpo, un alma, una civilización, una comunidad. Si no tiene nada que criar, de alguna forma pierde el sentido de su función.” Maureen Murdock agrega: “muchas mujeres que han abrazado el viaje heroico masculino han olvidado cómo criar, cómo criarse a sí mismas.”
Es así como, luego de enfrentarnos con el vacío al que nos arroja el modelo masculino, ya que nos hace sentir incompletas, salimos a buscar nuestra perdida alma femenina.
En este tramo del viaje heroico pasamos por momentos de confusión y de dolor, de enojo y de tristeza, buscando los pedazos de nosotras mismas que hemos perdido en el camino hasta hoy.
Debemos aprender nuevamente a escucharnos, a reconocernos, a percibir nuestro cuerpo y nuestro corazón. Debemos encontrar el camino de regreso a casa y es natural que tengamos miedo, ya que nos sentimos desprotegidas y confusas en un mundo de reglas masculinas, sin embargo contamos con nuestra sabiduría instintiva que es la que nos guiará de aquí en más.
Es en este momento de nuestras vidas, cuando sentimos muy fuertemente el anhelo de reunirnos con nuestra naturaleza femenina y curar esta ruptura.

“Cuando una mujer decide dejar de jugar según las reglas patriarcales, no tiene indicadores que le digan cómo actuar y sentir. Cuando no quiere ya perpetuar formas arcaicas, la vida se hace emocionante, terrorífica."

El complejo de Jonas

Abraham Maslow padre de la psicología humanista, acuñó el término “Complejo de Jonás” -inspirado en el personaje bíblico-, para identificar una neurosis que habita en el ser humano: el miedo a la propia grandeza o huída del propio destino.

El complejo de Jonás es, en suma, la negación de la capacidad de uno mismo para desarrollar su potencial, es el miedo y la ansiedad frenando nuestra visión de grandeza… sabes que vales para algo, lo visualizas, prevés el éxito y te asustas frenándote con la respuesta contraria, asegurándote que eres incapaz, haciéndote descender hacia el lado mediocre. Mirá la nota completa en esta nueva página: http://www.gestaltzen.com/el-complejo-de-jonas/151/

Los pilares de la sanación

Los pilares de la sanación son el compromiso, ya que sin él no hay trabajo posible, la convicción que es posible un cambio para mejorar nuestra calidad de vida, la responsabilidad que tiene que ver con el hacer me cargo de mis heridas, y el enfoque para no perder de vista lo importante, y no distraerme con otras cosas, que casi siempre son excusas para postergar. 
En el círculo nos comprometemos nos hacemos cargo de nosotras mismas, de nuestras hermanas, y de nuestra sanación, hablamos de temas que en otras oportunidades no podemos, hablamos de situaciones comunes que nos ocupan a las mujeres, nos apoyamos y vibramos en una misma sintonía...(seguí la nota en esta nueva página..http://www.gestaltzen.com/el-compromiso-en-nuestra-propia-sanacion/153/

La Psicología Gestalt

La psicología de la gestalt, creada por Fritz Pearls, hacia los años 60, se enrola, junto con la psicología transpersonal, dentro de las terapias del paradigma humanista, avanzando hacia una visión màs integradora y holista del ser humano.

Gestalt, es un vocablo alemán que significa, forma, configuración, unidad. Aplicada a la psicología, se trata de considerar a la persona como una unidad en sì misma y respecto al medio. Propugna ciertos principios como el “darse cuenta”, es decir, una toma de conciencia profunda a través del SER TOTAL. Implica la idea de proceso, cambio, movimiento, sintetizada en el Como, que desplaza al incòmodo por què de las terapias convencionales, abocada màs al pasado, que a las causas.

Nos centramos en el Aquì y ahora, único tiempo real, principio inspirado por el Taoismo y el Budismo Zen, fuentes en las que incursionò Pearls, para el desarrollo de su teoría. El contacto, la autorresponsabilidad, `preconizadas por la psicoterapia gestáltica, apuntan que el individuo se reconecte con su Yo verdadero a través de todo su Ser, liberándose de mandatos y deberìas , cumplimiento de roles fijos que coartan su libertad y su desarrollo pleno.

Uno de los mayores aportes, es la inclusión del cuerpo, en los trabajos terapéuticos, lo que permite que la energía de las emociones contenidas en  bloqueos y resistencias , vuelvan a circular, liberando la vitalidad y la creatividad reprimidas. El reconocer emociones y liberarlas a través de diferentes técnicas, incluyen el aprendizaje de nuevas configuraciones de vida,  propiciando el desarrollo pleno del ser humano, destrabando bloqueos,  y experiencias traumáticas, no desde el verbalismo sino de la experiencia total.

Decàlogo gestáltico

.Vive HOY. No divagues en el pasado, ni en el futuro.
.Vive AQUÌ. Este lugar es el único REAL.
.Sè  tú mismo. Liberate de la necesidad que los demás te aprueben.
.Experimenta. No reemplaces la vivencia por el pensamiento.
.Permanece atento. Date cuenta. Hazte cargo de tus percepciones y acciones.
.Desarrolla responsabilidad en lugar de la culpa, el deber o la obligación.
.Abre tu conciencia a todas las experiencias: alegría-tristeza; templanza-agresividad; placer-dolor; intuición-razón. No separes estos opuestos, intégralos a tu conciencia.
.Deja de juzgar. A tí mismo,  a la vida, o a los demás. Acepta las cosas tal como son.
.Descubre la unidad, prescinde de dividir las cosas en buenas o malas. Reemplaza “o” por “y”.

.Expande tu conciencia en actos compasivos. Compasiòn no es lástima. Compasiòn es SER CON LOS OTROS. Ser con todo lo que existe.

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Algo más sobre el Eneagrama

El eneagrama es un camino. Un camino hacia la luz, hacia la verdad, es conocer el ropaje del que estamos hecho, o el que adoptamos en esta vida física para recorrer nuestro camino de evolución que finalmente terminará en nuestra esencia. La forma que adopta nuestro alma para comenzar este recorrido, dónde el aprendizaje es una de nuestras tareas fundamentales, es el eneatipo que adoptamos. Además, de eneatipo dominante que, lo conoceremos a través del test,  a cada uno, se nos señalan ocho rumbos que habremos de seguir, para saber quienes realmente somos y ser quienes realmente somos, para poder encontrar a Dios dentro de nosotros mismos. “El primero es el camino de la excelencia, de las cosas hechas de la mejor manera posible. Resulta fácil asociarlo al amor, que a todo le da su impronta de verdadero y a hechura del Creador.`

El segundo el camino del amor, habla por sí mismo: es la meta, el propósito ineludible de la vida. El tercero tiene que ver con el trabajo, con la acción eficiente que nos lleva al éxito, a que nuestros actos colmen nuestras intenciones. Y si amamos lo que hacemos , y hacemos lo que amamos, todo estará bien.

El cuarto, el de la creatividad, pone flores a la vera del camino para matizar la vida de belleza y armonía, que son amor. El quinto camino, el de la sabiduría, nos completa desde la Mente Superior y desde el Alma divina y es, en esencia amor puro. El sexto camino jalona el recorrido con una virtud que es necesario descubrir: la lealtad, asociada a la fidelidad, a la responsabilidad, despojadas del deber y del dogma. Ellas también son amor. El séptimo es tan ineludible y tan amoroso, que, si falta, todo sería gris y opaco: la alegría el regocijo, sinónimos de Gracia.

El octavo es el camino de la fuerza, una virtudm sin la cual, sucumbiríamos como individuos ante cualquier dilema o embate exterior. Dulcificada a través del amor, la fuerza es el motor  de la vida. En el noveno camino recobraremos con la paz, las alas que nos llevarán hacia la conciliación y reconciliación de todos los opuestos, y, junto con el amor, la redención de los contrarios, hacia una unidad trascendente.”

Todos nosotros, como seres espirituales podemos ser o estar completos, poseyendo todos los atributos, el Eneagrama nos invita a que redescubramos esos dones y nos apropiemos de él realizando un trabajo profundo y conciente, donde vislumbremos ese juego permanente de luces y sombras, que tiene que ver con nuestros atributos oscuros y luminosos, y llevarlos a la conciencia pura. Y para que nuestra vida alcance mayor plenitud, trascendencia y completud.

Todo trabajo de evolución y autoconocimiento comienza con nuestro eneatipo, con un mapa de nuestra personalidad, que constituye por así decirlo la base de nuestro EGO. A través de una guía que se especialice en este tipo de trabajo y entrenamiento profesional, nos brindará las herramientas para salir del estado caótico de nuestra mente, lugar donde reside el EGO, para poder llevarnos o conducirnos hacia nuestra esencia o chispa divina, nuestra ALMA, para poder ejercer desde allí nuestra vida, donde todo es felicidad y armonía.

Mi trabajo como psicóloga transpersonal es brindar este tipo de herramienta realizando una lectura del mapa personal y entregar las herramientas para llevar nuestras acciones inconcientes hacia la conciencia pura, donde todo es luz, y donde reside nuestra alma.

Flores de Bach para la vivencia plena del presente

Flores para la vivencia plena del Presente

Estas flores son necesarias para la evolución de la conciencia y que en alguna medida se pudieron haber perdido.

Clematis: El ensueño extremo le impide disfrutar del único momento real, el aquí y ahora, y merced al remedio irá recobrando la conciencia del tiempo presente.

Honeysuckle: la desarmonía se manifiesta como una vuelta incesante al pasado, inútilmente, ya que lo deja sin alternativas, ya que el pasado jamás volverá, la lección que aporta es vivir el hoy.

Chesnut bud: Es para la persona que no registra sus aprendizajes, por lo tanto no evoluciona y el remedio obrará el milagro de aprender la maravilla de valorar cada enseñanaza que nos da la vida por errores cometidos y convertirla en acción de cambio.

Mustard: Es un remedio para los melancólicos, los tristes, este elixir floral es para que la persona aprenda que la tristeza es tan válida como la alegría, no se dejará abrumar por ella sino que la integrará a su vida como una instancia más de aprendizaje, y para que la melancolía no se apodere de su vida.

White Chesnut: Es la flor que da sosiego a la mente profusa, rumiante con pensamientos repetitivos, que hace que el ser humano esté en su cabeza en lugar de su corazón.

Olive: Es para la persona que ha perdido su fuerza vital, el remedio aporta regeneración y aprenderá que la energía interior es la que nos nutre y es una fuente inagotable, aprenderá a conectarse con esa fuente, y poder recobrar la energía perdida mediante el descanso.

Wild Rose: Es para las personas ápaticas, que no le encuentran el sentido a sus acciones, se abandonan a la pasión y actúan robóticamente, sin entusiasmo, sin pasión.

El Eneagrama de la personalidad en la Psicoterapia Gestalt Transpersonal

El Eneagrama de la personalidad es una poderosa herramienta de autoconocimiento, ya que podemos acceder a una cantidad de información sobre las personas que están en el camino del autoconocimiento. Fue transmitido oralmente por los maestros sufíes, pertenecientes a un grupo cultural muy  espiritual y sabio,utilizado también por los monjes jesuitas para el autoconocimiento de sus integrantes,  hasta que a principios del siglo XX, el psicológo George Gurdjieff, popularizó y sistematizó esta herramienta en Occidente, para ser trabajada en el proceso psicoterapéutico. Otros autores completaron su tarea, Pietr, Ouspensky y los psiquiatras Oscar  Ichazzo y Claudio Naranjo, quienes aportaron nuevos descubrimientos y lo incluyeron en la psicoterapia ampliando las implicancias del mismo, en otros contextos más allá de la Psicologia.

Nos provee de una cantidad importante de información descriptiva, con el que podemos trabajar con nosotros mismos, descubriendo nuestros puntos a desarrollar, descubrir nuestros talentos ocultos, como así también nuestras limitaciones que podemos superar. El objetivo de esta herramienta es salir de la espiral de sufrimiento y autoengaño en el que estamos inmersos la mayoría de las personas. Es una vía de acceso para iluminar nuestra conciencia y poder llegar más directamente a nuestra esencia, nuestro YO SUPERIOR, ese mago interior, o sabio interior que debemos descubrir para poder ser quienes somos, sin culpas, y así poder continuar con nuestro camino de autodescubrimiento en absoluta libertad.

El Eneagrama contempla nueve tipos básicos de personalidad, con subtipos que le imprimen características individuales y personales, al eneatipo básico, y tener una comprensión más acabada de cada una de las personas que desean incursionar en este tipo de herramienta, o en contexto de psicoterapia.

Cada Eneatipo es como una matriz innata, alrededor de la cual va desarrollándose nuestra personalidad, mostrándonos cuáles son las motivaciones primarias básicas, que subyacen a cualquier comportamiento. La unión de los nueve eneatipos crean un mapa dinámico e interactivo, mostrando la forma básica que tenemos de percibir  y organizar la realidad, los patrones de conducta, las emociones que aparecen a partir de determinados conflictos, nuestros miedos y deseos más profundos, el modelo en el cual nos vinculamos, habilidades innatas y recursos internos disponibles.

Ilumina flaquezas, debilidades, y virtudes, dando indicaciones claras, hacia donde dirigir nuestros actos para integrarnos y organizarnos. Además nos lleva  a trabajar sobre aspectos descuidados de nosotros mismos. Los Nueve Eneatipos son los que se describen sintéticamente a continuación, entendiendo que nadie existe como eneatipo puro sino que es una combinación de otros que nos hace únicos y particulares:

1-     El Perfeccionista: Racional, de sólidos principios, justiciero, dsiciplinado, crítico con los demás y consigo mismo, dogmático, severo, y castigador. Dificultad para mostrar la ternura y la emoción.

2-   El ayudador: Humanitario, generoso, permanente actitud de servicio, sacrificado para los demás, necesitado de ser aceptado, y querido por lo que puede ofrecer o dar, es el llamado líder solidario del eneagrama. Cuando funciona desequilibrado se puede mostrar manipulador y posesivo.

3-   El Triunfador: Adaptable, inteligente, muy preocupado por atractivo físicamente, ambicioso, competitivo, miedo al fracaso, narcisista, necesitado de dar una imagen ideal y cuando se desequilibra puede mostrarse hostil hacia los que se interponen a su éxito inmediato.

4-      El sensitivo:  Intuitivo, esteticista, creativo, hipersensible, dramático, se siente diferente, introvertido, aferrado al sufrimiento, y melancólico.

5-   El pensador: Innovador, analítico, cerebral. Introvertido, desconectado de sus necesidades, excéntrico, usa la razón como defensa o justificación. Tiene tendencia al aislamiento, posterga la acción.

6-     El cooperativista: leal, encantador, responsable, de sólidos principios, moralista, colaborador, tiene necesidad de pertenecer a grupo, gregario, algunas veces se puede mostrar con tendencia al pesimismo, al masoquismo, dificultad para tomar decisiones, y defensivo.

7-      El entusiasta: Optimista, extravertido, capacidad para disfrutar, alegre, impaciente, impulsivo, inconstante, tiene dificultades en postergar su deseo, hedonista, excesivo, el niño eterno.

8-      El líder: Muy seguro de sí mismo, dominante, combativo, gran necesidad de control de su entorno, autosuficiente, desafiante, carismático, cuestionador del sistema. Algunas veces se cree dueño de la verdad, desequiibrado puede ser destructivo a quien se le opone, protector de sus seres queridos.

9-   El pacificador:  Receptivo, simpático, paciente, pasivo, dócil, ritmo lento, mediador, negligente en algunos casos, muy adaptable para no tener conflictos, resignado a lo que la vida le ofrece.

Al comienzo de la terapia se le pide al consultante que realice el test para poder visualizar más nítidamente sus potencialidades, o se a a lo más alto que pueda aspirar, virtusus aspectos más vulnerables que debe trabajar, para lograr un equilibrio pleno de su características, y desarrollar sus virtudes para sí mismo y para su entorno.

El Centro del Corazón: Anahata Chakra

Localizado en la columna vertebral, a la altura del esternón. Está relacionada con la glándula Timo, que rige el sistema inmunológico. Comprende a nivel físico , corazón, pulmones, huesos y músculos del tórax, brazos, manos, aparato respiratorio y sistema circulatorio.

Está asociado con el elemento aire que simboliza relación,  animosidad, empatía, contacto, comunión y el sentido del tacto, mediante el cual nos contactamos, tocamos, nos relacionamos.

Vibra a un color verde. Cuando está bloqueado, se alojan sentimientos que tienen que ver con emociones negativas como el rencor, la soberbia o el dominio sobre otros, generando trastornos cardíacos o puede llevar a dolencias bronquiales, a través de la represión de las emociones. Hipertensión, afecciones cardíacas y respiratorias se asocian a la desarmonía de este chakra. Lo desbloquea el amor, la tolerancia, el perdón, la empatía, el desinterés y la compasión.

Las preguntas  que debemos hacernos es ¿experimento el verdadero amor?

Representa el punto de contacto con los otros chakras inferiores y superiores, en donde s e transciende lo material y se asciende hacia lo espiritual y esencialmente humano. La plenitud del  desarrollo de este centro energético es donde se experimenta la apertura hacia niveles de conciencia más elevados. Representa un salto cuántico hacia la unidad con todos, en que la ilusión de  la separatividad se trasciende. La apertura y desarrollo de este chakra es un paso clave en todo proceso de crecimiento espiritual.

El Centro Solar: Manipura Chakra

El tercer chakra correspondiente al plexo solar, se ubica en la columna vertebral. La glándula que se asocia es el páncreas, cuya insuficiencia funcional, origina enfermedades como la diabetes. En lo físico tiene que ver con el estómago, intestino delgado, vesícula, hígado, bazo, sistema nervioso, sistema osteomuscular de la columna dorsal.

Vibra a un color amarillo oro. El elemento asociado es el fuego, que significa expansividad y efusión. De su vibración y energía depende que  veamos la vida con alegría o tristeza. De él brotan la risa y el llanto. Aquí se alojan los órganos que gobiernan el proceso digestivo y a nivel etéreo se canalizan dentro de los centros primarios hasta los centros superiores del Amor y del Pensamiento. El chakra Solar es el puente que enlaza lo de abajo con lo de arriba, del tener al Ser, y del Ego al Yo Superior.

Este centro es el enclave principal del cuerpo astral o emocional. Aquí la individuación da lugar a la socialización, se diversifican las emociones: necesidad de aprobación, ambición de poder, polaridad, el ego y sus manifestaciones: miedo, poder, odio, ira, resentimiento, frustración y sufrimiento. Así se bloquea este tercer chakra provocando somatizaciones como gastritis, úlcera, trastornos hepáticos o digestivos, problemas en la columna dorsal. Una canalización adecuada de tales emociones primarias permitirá transformarlas en humildad, amor, confianza en sí mismo y en los demás; poder personal genuino, decisión, fuerza de voluntad.

Las preguntas que debemos hacernos para empezar a desbloquear este centro energético es ¿afirmo mi libertad y la de quiénes me rodean?¿puedo identificar mis emociones negativas cuando me surgen?

En el estadio evolutivo actual, la humanidad está anclada en estos tres centros , en él que prevalecen las emociones básicas. La canalización de esa energía hacia los centros superiores, que conducen a niveles de conciencia más elevados , requiere de un trabajo interior esforzado y sistemático, verdadero proceso de transmutación donde las emociones se subliman, en actos cuyas consignas sean el Perdón, la aceptación y el amor hacia uno mismo y hacia los demás, para que la energía no quede estancada en ese centro energético, sino que se siga desplazando hacia niveles de conciencia superiores, subiendo como la kundalini hacia los centros superiores. 

Flores de Bach para los que sufren la soledad

Hay diferentes maneras de experimentar la soledad. Bach lo diiferenció con tres flores diferentes:

HEATHER:  es para los que le temen a la soledad, las personas que lo padecen tienen que contactarse con su propio centro, a dejar de hablar tanto y dejar de buscar afuera lo que vive en su interior-

IMPATIENS: es para las personas que viven ansiosas, apuradas, compiten en el mundo del trabajo y de las relaciones, convirtiéndose en un solitario empedernido, aspectos qe deberán armonizar cuando se relajen aprendan a fluir con la vida, y puedan emplear sus inefables dotes con más paciencia y comprensión.

WATER VIOLET: a esta persona la soledad no le pesa, más bien la disfruta porque se siente diferente al resto de las personas. Este remedio ayuda a integrarse más al entorno y aprender la lección de compartir con los otros sus notables capacidades.

Flores de bach para la incertidumbre y la duda

Cuando nos asaltan la incertidumbre y la duda los remedios florales y el alma nos solicita que miremos nuestro camino a seguir, nuestro  dharma, o  propósito de vida.

Los remedios que aportan seguridad son:

Wild Oat: Ayudan a darse cuenta la verdadera vocación, el verdadero camino a seguir,  que vinimos a entregar a este mundo.

Cerato: Es aquí cuando la duda se hace inseguridad en el propio sentir. Es para las personas que buscan consejos permanentemente. Actúan en función de los otros.

Scleranthus: Los puntos extremos lo dividen. Su gran lección será integrar los opuestos y cambiar la contradicción por la inevitable paradoja humana, logrando así el equilibrio deseado.

Gentian: Para las personas pesimistas, para que entiendan que el fracaso no existe, sólo las pruebas y el aprendizaje, y de esa manera poder dejar de dividir las situaciones y personas en buenas o malas y de esa manera recobrar el optimismo perdido.

Gorse: Provee luz de esperanza devolviendo la fé perdida, es para los que se deprimen con facilidad, o para los que pasan largos períodos arrastrando una tristeza incomprensible.

Hornbean: Es la flor para devolver lo sagrado de todas las experiencias y ofrecerle a la persona  la energía necesaria para desarrollar sus actividades, desde las más rutinarias hasta las más sublimes.

En busca del Yo Superior, Conciencia Superior o Yo Real.

UNO DE LOS OBJETIVOS DE LA PSICOTERAPIA GESTALT TRANSPERSONAL,  ES EL ENCUENTRO CON NUESTRO YO SUPERIOR, Y ES QUE,  MÁS ALLÁ DE LOS CONFLICTOS Y DE LAS EMOCIONES QUE EXPERIMENTAMOS, ESTA NUESTRO SER REAL, ESENCIA DIVINA,O  PRESENCIA SILENCIOSA QUE NOS RECUERDA QUE YO NO SOY ESE QUE INTERACTÙA CON EL MUNDO, SOY MUCHO MÁS QUE ESO, SOY CONCIENCIA PURA. Y ESTÁ SIEMPRE ALLI DISPUESTA A SER DESCUBIERTA.

LAS MÁSCARAS QUE ADOPTAMOS PARA RECUBRIRLO SON MÚLTIPLES. Y TODAS ELLAN CREAN EL EGO. EL EGO QUE TODO LO QUIERE RESOLVER, EL EGO QUE GUARDA RECUERDOS,  MEMORIAS, EXPECTATIVAS, SUEÑOS, ESPERANZAS. Y LA HISTORIA ES QUE TODO ESTO ES UNA NOVELA. LA GRAN NOVEL A DEL EGO. CREEMOS QUE TENEMOS RAZÓN, LUCHAMOS PARA SUPERAR  INCONVENIENTES, CONFLICTOS, SITUACIÓN ECONÓMICA ADVERSA, ENFERMEDADES, DESARMONÍAS, MALESTARES, Y TODO ES UN INVENTO DEL EGO PARA SOBREVIVIR, Y SOBREVIVE TENIEDO RAZÓN Y JUZGANDO. PERO LA VERDAD ES QUE MIENTRAS EL EGO SUFRE EL YO SUPERIOR ESTÁ ESPERANDO SER DESCUBIERTO. ESTÁ A UN SEGUNDO DE RESPIRACIÓN. LO TENEMOS EN NUESTRO INTERIOR EMPUJANDO AL EGO, PARA SER DESCUBIERTO, Y CREEMOS QUE LA LUCHA ES HACER DESAPARECER LOS SINTOMAS. EL TEMAS ES QUE NO HAY SÍNTOMAS, TODO ESTÁ EN NUESTRAS MENTES. Y NO HAY LUCHA. SÓLO OBSERVACIÓN, E Y SABIDURÍA QUE NADA HAY QUE HACER. SÓLO CREER QUE ESE QUE SOY EN EL MUNDO, ES PURA FICCIÓN. SOY MUCHO MÁS QUE ESO.

¿QUIEN SUFRE? EL EGO, LA MÁSCARA. MIENTRAS LA CONCIENCIA SUPREMA TE ESTÁ ESPERANDO.

SÓLO FLUYE, SIENTE SU PRESENCIA A TRAVÉS DE LA RESPIRACIÓN, SIENTE SU CAMPO DE ENERGÍA, VIVENCIA EL PRESENTE, COMO ÚNICO TIEMPO REAL, ACEPTE LO QUE ES, RECUERDE QUE LOS SUPUESTOS  MALOS MOMENTOS PASAN, SÓLO AQUIETE SU MENTE, ESTÉ AQUÍ, Y EN ESTE MOMENTO AGRADECE  POR LO QUE LA EXISTENCIA TE REGALA, PERCIBE  LA ACCIÓN DETRÁS DE LA INACCIÓN, Y EL CAMBIO DE ENERGÍA QUE SE PRODUCE DESPUÉS DE ESA PERCEPCIÓN..

ES LA META ÚLTIMA DE LA PSICOTERAPIA TRANSPERSONAL. EL ENCUENTRO CON NUESTRO SER REAL. DARSE CUENTA DE ESTO. Y EXPERIMENTARLO ES LA VERDADERA ILUMINACIÓN.

La Psicología de la Gestalt

La psicología de la Gestalt, creada por Fritz Perls, hacia los años ’60, se enrola junto con la Psicología Transpersonal, dentro de las terapias del paradigma humanístico, que trasciende los cánones reduccionistas del modelo cartesiano, Positivismo, Conductismo, Psicoanálisis, avanzando hacia una visión más holística e integradora del ser humano.

Gestalt es un vocablo alemán, que significa, forma, configuración, unidad. Aplicada a la psicología se trata de considerar a la persona como una unidad en sí misma y respecto al medio. Facilita una toma de conciencia profunda a través del DARSE CUENTA, darse cuenta de nuestras emociones, tanto positivas como negativas, del aquí y ahora, como única experiencia real, consagrando un principio esencial de las filosofías orientales, como el Taoísmo y el Budismo Zen.

Además apunta que el individuo se reconecte con su Yo verdadero, a través del contacto, la autorresponsabilidad, liberándose de “mandatos”, “deberías” y roles fijos que coartan la libertad y el desarrollo pleno.

Uno de los mayores aportes de la terapia gestáltica es la inclusión del cuerpo en los trabajos terapéuticos, lo que permite que la energía de las emociones contenidas en bloqueos y resistencias vuelva a circular, liberando la vitalidad y la creatividad reprimidas.

El reconocimiento y la liberación de las emociones,  junto con el aprendizaje de si mismo, hace que el individuo gane en libertad y autodeterminación, ya que no existe verdadera libertad, sin el conocimiento de sí mismo. Esto se comienza a través del reconocimiento de las emociones que nos bloquean energéticamente, luego a partir de desanudar los mandatos impuestos, tanto familiares, como sociales y culturales para  trascenderlos hacia elecciones más genuinas y acordes a nuestra verdadera vocación.

La psicoterapia Gestáltica Transpersonal, que se asocia a la terapia floral, va aún más allá, al propiciar estados de conciencia ampliados, que abarcan el descubrimiento del YO SUPERIOR. De esa manera se trasciende la personalidad y se produce una integración del cuerpo, la mente el espíritu y el Universo.

DECÁLOGO GESTÁLTICO

1-VIVE HOY. NO DIVAGUES EN EL PASADO O EN EL FUTURO.

2-VIVE AQUÍ. ESTE ES EL ÚNICO LUGAR REAL.

3-SÉ TÚ MISMO. LIBERATE DE LA NECESIDAD DE QUE LOS OTROS TE APRUEBEN.

4-EXPERIMENTA. NO REEMPLACES LA VIVENCIA POR EL PENSAMIENTO.

5-PERMANECE ATENTO. DATE CUENTA, HAZTE CARGO DE TUS PERCEPCIONES Y ACCIONES.

6- DESARROLLA LA RESPONSABILIDAD, EN LUGAR DE LA CULPA, EL DEBER O LA OBLIGACIÓN.

7-ABRE TU CONCIENCIA A TODAS LAS EXPERIENCIAS: ALEGRÍA-TRISTEZA, TEMPLANZA-AGRESIVIDAD, PLACER-DOLOR, INTEGRA LOS POLOS OPUESTOS.

8-DEJA DE JUZGAR. ATI MISMO, A LA VIDA O A LOS DEMÁS. ACEPTA LAS COSAS COMO SON.

9-DESCUBRE LA UNIDAD. PRESCINDE DE DIVIDIR LAS COSAS EN BUENAS O MALAS. REEMPLAZA “O” POR “ Y”.

10-EXPANDE TU CONCIENCIA EN ACTOS COMPASIVOS. COMPASIÓN NO ES LÁSTIMA. COMPASIÓN ES SER CON LOS OTROS, SER CON TODO LO QUE EXISTE.

El Reiki y los Chakras.

EL REIKI ES UN SISTEMA DE SANACIÓN POR IMPOSICIÓN DE MANOS. FUE CREADO POR MIKAO USUI, UN JAPONÉS, DE PRINCIPIOS DEL SIGLO XX. SE TRATA DE ENERGÍA QUE PROVIENE DEL UNIVERSO, CANALIZADA POR UNA PERSONA, QUE HABIENDO RECIBIDO LA ENERGÍA DEL UNIVERSO A TRAVÉS DE LOS NIVELES DE PARENDIZAJE ESTÁ EN CONDICIONES DE ENTREGAR ESA ENERGÍA A LA PERSONA QUE REQUIERA UNA SANACIÓN DETERMINADA, TANTO DEL CUERPO COMO DE LA MENTE.

EL REIKISTA, EN ACTITUD MEDITATIVA, COMIENZA A RESPIRAR DE MANERA ABDOMINAL, CONCENTRÁNDOSE EN LA ENTRADA DE AIRE Y LUZ A TRAVÉS DE LAS MANOS, COLOCADAS EN ACTITUD RECEPTIVA. CON LA RESPIRACIÓN LIMPIA LOS CANALES ENERGÉTICOS POR DÓNDE ATRAVEZARÁ LA ENERGÍA CURATIVA DEL UNIVERSO. LA INICIADO EN REIKI YA POSEE UNA APERTURA EN SUS CHAKRAS PARA CANALIZAR Y LIBERAR LA ENERGÍA DEL CONSULTANTE, Y AS´PRODUCIR, RELAJACIÓN, BIENESTAR, ARMONÍA Y REEQUILIBIO ENÉRGETICO PERDIDO POR LAS ENFERMEDADES TANTO PSÍQUICAS COMO FÍSICAS.

ES UNA TERAPIA COMPLEMETARIA, QUE SE UTILIZA EN LAS PERSONAS ESTÉN ATRAVEZANDO O NO UN PROCESO PSICOTERAPÉUTICO.S 

PARA COMPRENDER COMO CIRCULA ESA ENERGÍA, DEBEMOS CONOCER COMO ACTÚAN LOS DIFERENTES CHAKRAS

Y COMO SUS BLOQUEOS PRODUCEN ENFERMEDADES. DESBLOQUEANDO ESOS CENTROS ENERGÉTICOS SE REESTABLECE EL NORMAL FLUJO DE ENERGÍA.

LOS CHAKRAS SON VÓRTICES (REMOLINOS) EN QUE LAS DIFERENTES ENERGÍAS INTERACTÚAN. A CADA UNO CORRESPONDE UNA TASA DE VIBRACIÓN DISTINTA, Y POR ENDE UN COLOR  Y UN SONIDO DIFERENTE, DESDE EL BLANCO PURO AL ROJO FUEGO, Y DESDE LOS SONIDOS MÁS AGUDOS HASTA LOS MÁS GRAVES, EN ORDEN DESCENDENTE. SON PUERTAS DE INGRESO Y SALIDA DE ENERGÍAS, DESDE Y HACIA EL CUERPO FÍSICO. CADA CHAKRA SE CORRESPONDE CON UN PLEXO NERVIOSO Y CON UNA GLÁNDULA ENDÓCRINA, Y CONTROLA LA PARTE CORRESPONDIENTE DEL CUERPO Y SUS FUNCIONES ANATÓMICAS Y FISIÓLOGICAS. CADA UNO ALBERGA EMOCIONES ESPECÍFICAS Y NIVELES DE CONCIENCIA DIFERENTES, QUE DESDE EL MÁS PRIMARIO, EN LA BASE DE LA COLUMNA, VAN HACIÉNDOSE MÁS ELEVADOS, HASTA ALCANZAR EN LA CULMINACIÓN DE LA CABEZA, EL NIVEL DE CONCIENCIA MÁS SUBLIME. DESDE AQUÍ COMIENZA A TRABAJAR EL REIKI, Y ES POR LA IMPOSICIÓN DE MANOS INSUFLANDO ENERGÍA DEL UNIVERSO, QUE SE RESTABLECE EL FLUJO NORMAL Y DESBLOQUEANDO ÁREAS QUE PRODUCEN LAS ENFERMEDADES.

CHAKRA RAIZ O MOOLADHARA CHAKRA- CENTRO RAÍZ

LOCALIZACIÓN: BASE DE LA COLUMNA VERTEBRAL

ELEMENTO:TIERRA

SE ASOCIA AL SENTIDO DEL OLFATO.

RIGE LAS GLÁNDULAS ADRENALES, LOCALIZADAS POR ENCIMA DE LOS RIÑONES.

CONTROLA HUESOS, DIENTES, UÑAS, CADERAS, PIES Y PIERNAS, INTESTINO GRUESO, RECTO, Y PRÓSTATA.

VIBRA A UN ROJO VIVO, COLOR PRIMARIO FUNDAMENTAL.

LA EMOCIÓN PRIMARIA, LIGADA AL INSTINTO DE SUPERVIVENCIA, DE AHÍ EN MÁS EGOCENTRISMO, AGRESIVIDAD, CULPA, VERGÙENZA, REMORDIMIENTO, APEGO A LA MATERIA A LA COMODIDAD, A LA RUTINA, AUTOINDULGENCIA, AFLICCIÓN, DEPRESIÓN, INSEGURIDAD. ENFERMEDADES: INFECCIONES URINARIAS, PROSTATITIS, COLITIS, ESTREÑIMIENTO, REUMATISMO DE PIERNAS O RODILLAS, VÁRICES, CIÁTICAS, HEMORROIDES.

LA ARMONIZACIÓN DE ESTE CENTRO OTORGA SEGURIDAD, ESTABILIDAD, NOS PREGUNTAMOS: ¿PISO CON FUERZA EL LLUGAR DONDE ME ENCUENTRO? ¿SON SÓLIDAS MIS RAÍCES?

TRABAJAR CON ESTAS PREGUNTAS ES LA CLAVE DE LA CURACIÓN CON EL REIKI.

(CONTINÚA)

El primer grupo de Flores de Bach.

Este primer grupo aborda el MIEDO. El miedo cuando es extremo, deriva de la separatividad, forma pare de creernos separados, fragmentados, en un medio adverso y un mundo hostil, en el que hay que luchar. Las flores, para el  miedo son:

ROCK ROSE:  Pánico, temor a la autoaniquilación. El remedio aporta confianza.

MIMULUS: Miedo a cuestiones concretas, de la vida diaria, tipo de claustrofobia existencial. El remedio aporta coraje.

ASPEN: Temor y aprehensión  a lo desconocido, roza lo oculto y arquetípico. El remedio aporta conciencia de realidad, coraje y autodeterminación.

CHERRY PLUM: Temor al descontrol, el ego-Mente se niega a seguir los dictados del Yo  Superior. El remedio aporta la estrella para orientarlo, otorgándole paz en la acción.

RED CHESNUT: Representa el miedo proyectivo, cuando el individuo teme por la vida de los otros, cuando no se hace cargo de sus propios miedos y los proyecta hacia otros. El remedio aporta autorresponsabilidad sobre sus propias emociones.

(Continúa en próximas notas)

Las Flores de Bach en la Psicoterapia Transpersonal.

Las flores de Bach, son impulsos de energía de altísima vibración (la esencia viva de la planta), que pueden corregir las desarmonías a nivel áurico, restaurando el flujo natural de la energía. Cuando experimentamos emociones negativas (tristeza, dolor, miedo, culpa, enojos, broncas, etc) vibramos a un nivel energético muy bajo, las flores cambian ese estado de vibración baja, elevando los niveles vibracionales por otros más altos, restableciendo el flujo vital, equilibrando emociones, a la vez que produce estados de conciencia mas amplios, donde se pueden reconocer las emociones, y cambiarlas concientemente.

El sistema circulatorio (sangre, corazón, venas, arterias) y el sistema nervioso (cerebro-conciencia) poseen alta frecuencia de vibración. Entre ambos circulan las flores, energía altamente concentrada, para luego ir a los cuerpos sutiles y centros energéticos (chakras), volviendo al cuerpo físico (dentro, fuera, dentro).

La mayoría de las dolencias se originan en el plano emocional, que se bloquea o sobreestimula a través de estados negativos (miedo, celos, ira) que llegan al cuerpo físico por el etérico, provocando las enfermedades. Cuando se distorciona la comunicación entre el YO SUPERIOR Y LA PERSONALIDAD, se manifiesta la enfermedad, que se expresa en el cuerpo etérico mucho antes que en el físico.

Las esencias florales no sólo armonizan , sino que provocan profundas transformaciones, en la personalidad, por lo tanto el individuo puede aspirar no sólo a sentirse mejor, sino en convertirse en una “mejor persona”. Es conveniente que mientras se estén tomando las flores, en la psicoterapia transpersonal, se recomienda que la persona realice meditaciones diarias, ya que es una vía directa de comunicación con su YO SUPERIOR, esa meditación siempre le trae información desde su ser más profundo.                                                                            

Esta terapia, es altamente natural, es inocua, no tiene contraindicaciones, está autorizada por la O.M.S, por lo tanto se encuentra dentro de lo que se llaman TERAPIAS COMPLEMENTARIAS,  es decir no reemplazan otros tratamientos médicos, o psicoterapéuticos, sino que, como su palabra lo indica complementan el tratamiento psicoterapéutico o médico.

El nuevo enfoque Humanista en la Psicoterapia Transpersonal.

LA PSICOLOGÍA TRANSPERSONAL ES UNA TEORÍA PSICOLÓGICA QUE PERMITE UNA MIRADA HUMANA E INTEGRAL DEL SER HUMANO, EN DÓNDE NO SE VE AL PACIENTE DESDE SUS SÍNTOMAS SOLAMENTE, SINO QUE PERMITE  RESCATAR DE ESE SER HUMANO TODO SU POTENCIAL, ES DECIR SUS RECURSOS INTERNOS DESCONOCIDOS POR ÉL MISMO.

EL TRABAJO ES QUE PUEDA ACEPTAR ESAS PARTES NEGADAS O POCO EVOLUCIONADAS, QUE PUEDAN SER ESCUCHADAS COMPASIVAMENTE, PARA QUE LUEGO PUEDAN SER MODIFICADAS E INTEGRADAS, A TRAVÉS DE UNA INVITACIÓN A LA AUTOOBSERVACIÓN, PARA  AMPLIAR LA CONCIENCIA DE SÍ MISMO, CONECTADO CON EL AQUÍ Y AHORA, PARA PODER DARSE CUENTA DE SUS PROPIOS PATRONES DE CONDUCTA, Y CONECTARSE FINALMENTE CON SU ESENCIA, SU YO SUPERIOR, Y TRASCENDER ASÍ EL EGO, QUE LE QUITA LIBERTAD. SE TRATA DE UN PROCESO DE AUTOCONOCIMIENTO, PUDIENDO TOMAR DISTANCIA, SIN CRITICARSE Y SIN JUZGARSE, ACEPTANDO AMOROSAMENTE LO QUE VERDADERAMENTE SOMOS, PARA LUEGO PODER MODIFICARLO.

LA FISICA CUÁNTICA YA DEMOSTRÓ, DESDE EINSTEIN, COMO EL OBSERVADOR MODIFICA LO OBSERVADO, POR LO TANTO, EL HECHO DE OBSERVAR LO MENOS QUERIDO DE NOSOTROS MISMOS, Y ACEPTARLO CONCIENTEMENTE YA VAMOS MODIFICANDO AQUELLO QUE NOS MOLESTA, POR ASÍ DECIRLO, LOS SÍNTOMAS. Y CUANDO ESTO SE PRODUCE TENEMOS EN NUESTRAS MANOS UNA HERRAMIENTA VALIOSA PARA RECONSTRUIR NUESTRA VIDA: EL PODER DE LA ELECCIÓN. ELEGIR EN CADA MOMENTO SI VOY A ELEGIR ESE PASADO, QUE TANTO ME HIZO O ME HACE DOLER, O POR EL CONTRARIO SI VOY A BUSCAR DENTRO DE MÍ SALIDAS MAS CREATIVAS.

EL OBJETIVO FINAL DEL TRABAJO ES QUE, SE MODIFIQUEN NO SÓLO LOS SÍNTOMAS, SINO TAMBIÉN QUE SE PUEDA VINCULAR  MEJOR CONSIGO MISMO Y CON EL ENTORNO Y QUE APRENDA A USAR SABIAMENTE  SU PODER DE ELECCIÓN. Y DE ESA MANERA PODRÁ TOMAR CONTACTO CON SU VERDADERA ESPIRITUALIDAD, TENER UNA VIDA SIGNIFICATIVA Y EXISTENCIALEMTE MÁS PROVECHOSA Y QUE TIENDA A LA AUTORREALIZACIÓN.

LAS TÉCNICAS MÁS UTILIZADAS SON : VISUALIZACIONES CREATIVAS, MEDITACION DEL ASISTENTE INTERIOR O YO SUPERIOR,  MEDITACIONES GUIADAS, TRABAJO CON LA SOMBRA, ENCUENTRO CON LOS ARQUETIPOS, ENEAGRAMA DE LA PERSONALIDAD, TRABAJO CON LOS SUEÑOS, TRABAJO CON LOS CENTROS DE ENERGÍAS, LOS COMPROMISOS DEL MAGO INTERIOR, ENTRE OTRAS…

PRÓXIMA NOTA: EL ENEAGRAMA DE LA PERSONALIDAD COMO HERRAMIENTA DE AUTOCONOCIMIENTO Y SUPERACIÓN PERSONAL.

Mi forma de abordar la Psicoterapia Humanística Tranpersonal

Sin dudas, los conocimientos teóricos determinan el tipo de mirada y la actitud que va a tener el terapeuta en su trabajo.  

Así como en el Psicoanálisis se alienta al terapeuta a tomar la mayor distancia posible del paciente, para evitar la transferencia, así desde la teoría Humanística nos hablan del encuentro de dos seres humanos, donde no hay un terapeuta que cree tener "la Verdad" mientras considera ignorante al otro, ni que cree tener "la Salud Mental" mientras etiqueta al paciente como totalmente patológico.  

No. Volví a ejercer como terapeuta el día que pude sentir que cada sesión es Sagrada.
Sagrada porque en ese encuentro hay un profundo respeto y cariño mutuo. Porque no hay nada que juzgar ni condenar. Al contrario, hay en mí una gran valoración por el esfuerzo que está haciendo esa persona para convertirse en alguien mejor, para él mismo y para la sociedad.

Y puedo valorarlo porque primero yo misma pasé por el mismo proceso. Porque hablo desde el conocimiento profundo de lo que se siente al enfrentarse a esos "monstruos" que creemos tener adentro. Del miedo a lo desconocido cuando empezamos a cuestionarnos lo que nuestra gente más querida nos hizo creer por años, o cuando comenzamos a sacarnos lasmáscaras que cubren nuestro verdadero rostro. Del dolor cuando vemos cómo seguimos repitiendo una y otra vez los mismos patrones de conducta que ya no nos sirven.

Pero también voy comprendiendo la alegría y la emoción que se sienten, cuando por fin podemos ejercitar la conciencia   como para poder elegir lo que queremos en cada momento.
Cuando comenzamos a "amigarnos" con todo lo que somos, aceptando las dualidades y así, deteniendo la lucha interna implacable que antes se daba.  

Cuando vamos viéndonos y viendo a lo que nos rodea con mayor realidad, sin tantas distorsiones. 
Cuando podemos amigarnos con nuestro verdadero rostro, dejando de lado las máscaras que nos cubrían. Cuando comenzamos a encontrar cosas que nos dan placer y nos permitimos hacerlas sintiendo cada día que nos estamos realizando en lo mejor de nosotros.
Cuando ya no dependemos de la mirada del otro para aceptarnos y querernos  y podemos decir, convencidos, "ésta SOY". 

Sí, todo esto lo viví. Y así como siento  que gracias a esta terapia yo pude ir reconstruyéndome a mí misma según mi verdadero Ser, así quiero poder ayudar a otros también a lograrlo.

Y para mí, conseguir esto es Sagrado.